Există o serie de strategii și tehnici care pot ajuta la diminuarea anxietății. Iată câteva sugestii care ar putea fi utile: 1. Respirație profundă: Folosește tehnici de respirație profundă pentru a-ți calma sistemul nervos. Inspiră adânc prin nas ducând aerul inspirat cât mai jos spre abdomen, menține aerul câteva secunde, apoi expiră încet prin gură. Repetă acest proces de câteva ori până când simți că anxietatea scade.